Cikkek archívuma

• 2023.09.24 10:54

  Narancsos-vaníliás joghurt

  -Tegyünk 1 kis pohárnyi natúr joghurtot egy tálba, adjunk hozzá 2 evőkanál narancslevet, és egy fél narancs héját (alaposan letisztított vagy nem kezelt narancsét), 2 kiskanál eritritet vagy xilitet és néhány csepp vanília-kivonatot! -Alaposan keverjük össze, és hűtve kínáljuk! -Tehetünk bele...

• 2023.09.10 18:34

  Tanácsok, hogy jobban aludjunk!

  -Este ne együnk sokat, lefekvés előtt 3 órával már ne igyunk teát, kávét, energiaitalt! -Ha feszültek vagyunk, igyunk nyugtató teát, pl. citromfű, komló, orbáncfű teát, vagy vegyünk egy jó meleg fürdőt! -Az alvás megkönnyítésére használhatunk illóolajakat is, a levendula kitűnően ellazít! -Minden...

• 2023.09.10 18:25

  Stresszoldó / Alvást segítő gyógynövények:

    citromfű macskagyökér komló levendula orbáncfű golgotavirág kamilla    

• 2023.09.10 18:23

  Miért fontos az alvás?

    1. felszabadítja az agyalapi mirigyben termelődő növekedési hormont, ezzel serkenti a szervek és a szövetek megújulását 2. lassítja testünk anyagcseréjét, ezáltal a szervek sejtjeinek öregedését, alvás közben kevesebb energiát használunk, mint napközben 3. csökkenti oxigénigényünket, minek...

• 2023.09.10 18:21

  Menstruáció előtti vizesedés

  Sokan szenvednek a köznyelvben „vizesedésnek” nevezett problémától. Nagyon sok nőnél a menstruáció előtt is jellemzően kialakulhat időszakos ödémásodás. Szedjünk B6-vitamint ebben az időszakban! Ételekkel is segíthetjük a B6-vitamin pótlását. Melyek ezek? Banán, tojássárga, búzacsíra, csirkehús,...

• 2023.09.10 18:19

  Miért egészséges az aszalt szilva?

  Tudjuk, hogy a szilva egy nagyon egészséges gyümölcs! Aszalva szintén nagyon jótékony hatású! Tartalmaz szinte minden B-vitamint (B12-t és biotint nem), kedvező hatású az idegrendszerre, javítja a bélműködést, jót tesz a csontoknak, és segít csökkenteni a vérnyomást is! Támogatja a máj munkáját...

• 2023.09.10 18:16

  Az alkohol kalóriatartalma

  Mindig meglep, amikor valaki azt mondja, hogy fogyókúra, vagy más célból nagyon odafigyel az étkezésre, csökkenti a szénhidrátok bevitelét, de mellette rendszeresen iszik alkoholt. Miért is? 1 gramm szénhidrát 4,1 kcal-t tartalmaz, míg 1 gramm alkohol 7,1 kcal-t. 1 dl száraz bor kb. 70 kcal 1 dl...

• 2023.07.12 10:13

  Rozskeksz

  Hozzávalók: -12,5 dkg margarin -5 evőkanál zabpehely -3 evőkanál cukor -15 dkg rozsliszt -fél teáskanál sütőpor -1 teáskanál fahéj -1 evőkanál búzakorpa -1 teáskanál kakaópor   Elkészítés: A margarint felolvasztjuk, hozzáadjuk a zabpelyhet és a cukrot , majd botmixerrel vagy turmixgéppel...

• 2023.07.12 10:03

  Sajtos zsemle

  Hozzávalók: -35 dkg liszt -1 teáskanál szárított élesztő -1 csipet cukor -2 dl langyos víz -1 tojássárga -2 evőkanál olaj -2 teáskanál só   Kenéshez: -1 tojássárga -2 evőkanál víz   Tetejére: -10 dkg reszelt sajt   Elkészítés: A lisztet egy tálba öntjük, a közepére egy kis mélyedést...

• 2023.07.12 09:50

  Cukkinis egytálétel

  Hozzávalók: -3 cukkini -2 tojás -só, bors, őrölt piros paprika -200 g tejföl vagy kefír -12 dkg liszt -1 dkg por élesztő -80 ml olaj -ízlés szerint kapor és petrezselyem Tetejére: -12 dkg reszelt trappista sajt   Elkészítés: A cukkiniket felkockázom, hozzákeverem a többi hozzávalót és egy...