Cikkek archívuma

• 2018.09.26 18:36

  Időgazdálkodás 5 : Sosincs időm reggelit készíteni!

  Reggel van, indulni kell, és megint nem volt idő reggelizni. Ismerős a helyzet? Pedig  a másnapi reggelidet előző este is el tudod készíteni kb. 5 perc alatt. Tegyél egy kis zabpelyhet tejjel egy mikrózható tálba este. A mikróban pár perc alatt kész van a finom zabkása. Szelj rá friss...

• 2018.09.26 18:30

  Időgazdálkodás 4 : Pihend ki magad!

  Mire gondolok? Ismerős helyzet, amikor késő este eldöntöd, hogy még egyszer megnézed a bejövő e-maileket, aztán 1 órával később még mindig netezel, és már éjfél van? Mit tegyél? Hogy a fent leírt szituáció  ne történjen meg, állítsd be a telefonod időzítőjét, adj magadnak 10 percet, és utána...

• 2018.09.26 18:27

  Időgazdálkodás 3: Tanulj meg nemet mondani!

    Miért fontos ez? Nagyon-nagyon sok időt elvesz az életünkből, hogy mivel mindenkinek meg akarunk felelni, nem merjük elmondani a valós érzéseinket. Nem akarsz egy programra elmenni? Csak feszengnél, mert senkivel sem tudsz ott beszélgetni? Nem mered lemondani, mert illendő lenne elmenni? Ne...

• 2018.09.26 18:21

  Időgazdálkodás 2: Tippek házi dolgozat írásához

    Általában  minden dolgozatnak van egy kötött szerkezeti felépítése: bevezetés, tárgyalás, befejezés.  Természetesen lehet több rész is.  Biztos már Veled is előfordult, hogy leültél, nézted a papírt vagy a képernyőt, eltelt 30 perc, 60 perc, és semmi, nem tudtad elkezdeni. Mi...

• 2018.09.26 18:18

  Bolti müzli vs Házi müzli

  Tudtátok, hogy egy készen megvásárolható, bolti müzliszeletben akár 2 kockacukornak megfelelő mennyiségű cukor is lehet? Ha van egy kis szabad időtök, inkább készítsetek otthon  házi müzliszeletet, fél óra alatt elkészíthető egy egész heti adag!   Előnye: -nincs benne hozzáadott...

• 2018.09.26 18:11

  Nem vagyok cukorbeteg, ez esetben leeshet a cukrom?

  Nem cukorbetegeknél ritkán, de előfordulhat, igen. Tünetei: szédülés, éhségérzet, izzadás   Mit tehetünk? Fontos a  rendszeres étkezés, napi 5-6-szor együnk, keveset, 2-3 óránként együnk pár falatot. Az étkezés inkább rost-dús legyen, mint szénhidrát-dús. Fontos, hogy minden étkezésnél...

• 2018.09.26 18:06

  Mik a lassú felszívódású ételek?

  Sokat halljuk azt, hogy együnk lassú felszívódású ételeket! De mit kell ahhoz ennünk, hogy érhetjük el a lassú felszívódást?   Lassítja a felszívódást: 1.Magas rost tartalom: pl. ha fehér rizst eszünk, mellé kell egy nagy adag saláta. 2.Szénhidráttal fogyasztott zsiradék vagy fehérje: a fehér...

• 2018.09.26 17:58

  Candida - kisokos

  Mi a Candida? -egy élesztőgomba, mely mindenki szervezetében természetes módon jelen van   Mikor van gond? -ha az immunrendszer meggyengül, a gomba  elszaporodik, és változatos tünetek formájában okoz bajt   Mit tehetünk az elszaporodása ellen? -a fontos az, hogy nem kiírtani akarjuk...

• 2018.09.10 16:34

  Hogy szokjunk le a cukorról? 10. tipp

  10. tipp: Légy kedves magaddal, és szeresd önmagad! Igen, jól olvasod! Sokszor azért nem sikerül a kitűzött célunk, mert túl kemények vagyunk magunkkal szemben! Mindenkinek vannak jobb és rosszabb napjai is, előfordul, hogy nem úgy sikerülnek a dolgok, ahogyan előre elterveztük, de az is szép...

• 2018.09.10 16:29

  Hogy szokjunk le a cukorról? 9. tipp

  9. tipp: helyettesíts! Ha hajlamos vagy a stressz -és /vagy  bánatevésre, akkor próbáld meg kis lépésekben helyettesíteni az evést olyan tevékenyégekkel, amik örömet okoznak!   Mit tehetünk stresszevés helyett?   menjünk sétálni találjunk egy hobbit sportoljunk ...