5. Fogyókúrás tévhit: mindent ehetsz, ami egészségesnek tartott........
2017.09.06 09:08
5. Fogyókúrás tévhit: Mindent ehetsz, ami egészségesnek tartott, és ezekből brmennyit!
Hibás!
Az egészséges ételek, mint pl. a gyümölcsök, és a teljes kiőrlésű kenyér egészségesek, de nem kalória-szegények, így figyelni kell ezek bevitelére is!
Mikre kell fokozottan figyelni, néhány példa:
- teljes kiörlésű kenyér
- durum tészta
- magvak
- avokádó
- szárított gyümölcsök
- zab
- gyümölcsök/gyümölcslevek
A mindent mértékkel, és az egyél 3-4 óránként kevesebbet szabály vonatkozik ezekre az alapanyagokra is! Olajos magvak egyszeri adagja 1 maroknyi!
