B-vitamin-hiány
2017.02.07 22:18
Romlott a memóriád, koncentrációs képességed?
Depressziós rohamok gyötörnek?
Ajkaid repedezettek, körmeid töredezettek, vérzik vagy gyenge a fogínyed?
Testedzés után különösen fáradt vagy?
Emésztési problémáid vannak?
Nyugtalan, feszült vagy általában?
Csikorgatod a fogaidat?
Vannak bőrpanaszaid (ekcéma, pikkelysömör)?
Ha 3-nál több kérdésre igen a válasz, valószínűleg B-vitamin-hiányod van!
B-vitaminok:
-a sejtek szintjén az összes energiatermelő folyamatban részt vesz, csakúgy mint az emésztésben és a felszívódásban
-szükségesek a hangulat és az önértékelés, a motiváció és a relaxálás szabályozásában
B-vitamin források:
-teljes kiőrlésű gabonák, gabonapehely, hüvelyesek, tofu, dió, mogyoró, napraforgómag, élesztőkivonat, marhahús, hal, csirke, tojás, tejtermékek, avokádó, sárgabarack, spárga, burgonya, gomba, brokkoli
