Gigatáska és a gerinc
2017.08.25 11:23
Ha Te is mindig giganagyságú „női” táskákkal terheled meg a gerincedet, akkor a következő bejegyzés Neked szól!
Először nézzük azt, hogy hosszú távon mit okoz, hogy bár azt hisszük, hogy női táskát hordunk, hiszen csinos, és szép, mégis akkora batyukkal járunk, hogy ha lemérnénk, igencsak meglepődnénk, hiszen akár laza 6-10 kg-okat is hordunk így, megterhelve a gerincünk egyik oldalát!
Milyen káros egészségügyi hatásai lehetnek ennek?
- hanyag tartás
- gerincferdülés
- felemás csípő-térd-és bokakopás
- rossz légzési szokások
- állandó vállfájdalmak
- kisizom gyulladások
Segítsünk magunkkal tornával!
- Kulcsold össze magad előtt a kezed, tenyérrel kifelé, és nyújtsd meg jól a karod!
- Fogd meg a jobb lapockádat a jobb tenyereddel, és a ballal húzd hátra kicsit a behajlított könyöködet, majd ismételd meg ezt a bal oldallal is!
- Állj egyenesen, engedd le lazán a vállaidat, majd a fejedet döntsd lassan balra, aztán jobbra, úgy, hogy a füleddel közelíts a válladhoz, mindeközben a vállad végig lazán lógjon!
Egyéb tanácsaim:
- mérdd le a táskádat most azonnal, meg fogsz lepődni
- figyelj arra, hogy 1-2 kilogrammnál soha ne legyen több a táskád súlya
- ha mégsem tudod kikerülni a gigatáskád cipelését, időnként cserélgesd az oldalakat, ahol hordod
- jobb megoldás lehet, ha olyan táskát választasz, aminek a pántját átvetheted a válladon
- oszdd el a cuccaidat több táskában egyformán, hogy a terhelés elosztott legyen
- vegyél egy divatos, csajos hátizsákot, most újra divatba jöttek
