Hogy szokjunk le a cukorról? 1. tipp
2018.09.10 15:17
1. tipp: Ne legyél drasztikus önmagaddal!
Ha túl sok szigorítással, drasztikusan akarjuk elérni a céljainkat, az nem mindig válik be!
Minden nap tegyünk egy kis lépést előre, egy kis célt próbáljunk meg elérni, ne akarjunk mindent egy nap alatt teljesíteni!
Egy dologban legyen elég önuralmunk, például a reggeli kávéba 2 helyett csak 1 kiskanál cukrot tegyünk 1 hétig, majd a második héttől csak fél kanállal, és így tovább!
(természetesen ez egyénfüggő, valakinek a mindent vagy semmit elv válik be, de hosszabb távon nagyobb eredmények érhetőek el, ha kisebb lépésekben haladunk)
