Hogy szokjunk le a cukorról? 5. tipp
2018.09.10 15:51
5. Mindig tervezz előre és szelektálj otthon!
Első lépésben hetente egyszer ülj le, és gondold át 30 percben, mit szeretnél enni a következő héten!
Miért jó ez?
Mert így kereshetsz egészségesebb alternatívákat, nem kell rögtönöznöd, és így könnyebb leküzdeni a sóvárgást!
Mit tehetsz még?
Ha nem vagy elég erős, és mindig bemennél a kedvenc cukrászdádba hafelé, keress másik útvonalat, ha ez lehetséges!
Ha nem tudod megállni, hogy nasikat vegyél a boltba, rendelj alapanyagokat a neten, így nem kell impulzus-vásárlást csinálnod, jobban átlátod a vásárlást és így még spórolhatsz is!
Ha tudod, hogy Neked a TV-nézéses nass a sarkalatos pont, készíts a közelbe egészséges ropogtatnivalókat, pl. darabolt zöldségeket natúr joghurtos mártogatóssal, fodros kel chipset, sült édesburgonyát, 1 marék diót, pisztáciát, stb...
