Mi kell bőrünk egészségéhez?
2018.02.02 20:21
Bőrünk egészséges kiemelten fontos, hiszen ez a védőrétegünk a külvilág felé, illetve egyik fő méregtelenítő szervünk is!
Mi kell az egészségéhez?
1.Béta-karotin: sárgarépában, sütőtökben, sárgabarackban található
2.B-vitaminok: élesztőben, sörélesztőben, teljes kiőrlésű gabonákban, gabonapehelyben, hüvelyesekben, tofuban, dióban, mogyoróban, napraforgómagban, marhahúsban, halban, csirkehúsban, tojásban, tejtermékekben fordul elő
3.E-vitamin: diófélékben, búzacsírában, kukoricacsíra-olajban fordul elő főleg
4.Omega-3: tengeri halakban, dióolajban, lenmagolajban, ligetszépe-olajban található
5.Folyadék: jó minőségű, tiszta víz, legalább napi 2-2,5 liter mennyiségben!
