Miért JOJÓZOK?
2018.06.07 15:25
Sajnos sokszor hallani azt, hogy valaki koplalással akar lefogyni.
Általában ekkor szokott jönni a JOJÓ-EFFEKTUS!
De vajon ez miért alakul ki?
Mindenkinek van egy alapanyagcsere értéke, amely alá nem ajánlott lemenni. Egy szakember ennek kiszámításában tud segíteni, ahogy a napi energia-bevitel meghatározásában is.
Ha a napi energia-bevitelünk tartósan a saját alapanyagcserénknél kevesebb, az oda vezet, hogy az alapanyagcserénk csökkenni fog, és ha ezt sokszor meglépjük, tehát eszünk-koplalunk, eszünk-koplalunk, a szervezetünk már a csökkentett energia-bevitelre se fog reagálni, sőt elkezd raktározni, hiszen nem tudhatja, mikor lesz az újabb koplalás, tehát hízunk.
Tanács: szakértő felkeresése, aki megfelelő étkezési-és mozgásprogramot állít össze, és ne feledjétek: éhezéssel nem lehet fogyni, nagyobb károkat okoztok így magatoknak, mint hasznot!