Mik a KISZÁRADÁS JELEI?
2017.03.24 18:12
1.Fejfájás: felborul az elektrolit-háztartás, és a szervezet így próbálja meg felhívni a figyelmet, a vér besűrűsödik és kevesebb Oxigént tud szállítani az agyba
2.Sötétsárga vizelet: méreganyagok nem tudnak kiürülni a szervezetből, a vizeletet sárgára színezik, de ha eleget iszunk, a salakanyagokat könnyen kimossa a testből a folyadék
3.Székrekedés: szintén a salakanyagok felszaporodnak, de folyadék nélkül nem tudnak kiürülni
4.Koncentrációzavar
5.Fáradtság
6. A pulzus és a légzésszám megnő
7.A bőr láthatóan nagyon száraz
8. Gyengeség, szédülés
9.Száraz nyálkahártyák (száj, orr, torok)
A legjobb, ha tiszta vizet iszunk, de ha unalmasnak találjuk, feldobhatjuk mentával, citrommal, készíthetünk gyümölcsös vizeket, turmixokat!
Ha nem tudunk elegendő folyadékot inni, akkor kerüljük a kávé és az erős tea fogyasztását, mert ezek vízhajtó tulajdonságuknál fogva még több vizet kihajtanak a szervezetből!