Mit tegyünk a nehézláb-érzés ellen?
2019.03.30 09:52
1.Kerüljük a hosszas állást, ülést, vagyis állómunkánál fél-1 óránként üljünk le 1-2 percre, ülőmunkánál óránként 10 percet álljunk, tornázzunk!
2.Ne tegyük keresztbe a lábunkat, mert ez nagyon rossz hatású a vénákra!
3.Amint lehetőségünk van rá, polcoljuk fel a lábainkat!
4. Zuhanyzáskor alkalmazzunk hideg-,meleg váltózuhanyt, majd alulról felfelé masszírozzuk át a lábainkat, így a vér könnyebben visszajut a szívhez!
5.Ne hordjunk túl szoros, gumírozott zoknikat! Alkalmazzunk kompressziós harisnyát/zoknit!
6.Kezdjünk el sportolni: a gyaloglás, kerékpározás, úszás tökéletes a vénák egészségéért!
7.Szedjünk feketeáfonyalevél-kivonatot, építsük be az étkezésünkbe a szőlőmaglisztet, szedjünk C-vitamint, diosmin és heszperidin tartalmú étrend-kiegészítőket, Q10-et, rutint, stb...