Mit tegyünk, ha túlettük magunkat?

1.Semmiképpen se kezdjünk szigorú léböjt-kúrákba hirtelen, mert ezek ugyanúgy megterhelik a szervezetünket, mint a túlevés, hiszen a szervezetünknek nincs ideje alkalmazkodni!

2.Hagyjuk el az adalékanyagokat, ne együnk tartósított, adalékanyagokkal teli élelmiszereket!

3.Együnk minden étkezéshez zöldségféléket, paradicsomot, paprikát: ugyanis a zöldségek magas rost- és káliumtartalma révén az emésztés felgyorsul, a salakanyagok kiürülnek!

4.Sétáljunk napi minimum 20 percet!

5.Ne együnk fehér cukrot legalább egy hétig!

6. Az Ünnepek után legalább 3 napig kerüljük a húsokat, lisztet, alkoholt, kávét és sót!

7.Mivel fehérjére szükség van: ezt pótoljuk hüvelyesekkel és hallal!

8.A tisztítókúra legfontosabb eleme a folyadék, legyen meg a napi 2,5-3 liter tiszta víz!

9.A gyümölcsfogyasztást se túlozzuk el, mondván, hogy egészséges, igen, a gyümölcsökben nagyon sok a vitamin és az antioxidáns, de a cukor is, ezért a gyümölcsöket csak mértékkel fogyasszuk, különösen igaz ez pl. a szőlőre, szilvára, banánra!

10. A máj működésének elősegítésére kipróbálhatjátok a MÁRIATÖVISMAG OLAJAT, ebből minden reggel egy mokkáskanállal kell enni, étkezés előtt!

11.Készítsünk minden reggel smoothie-t, az alapja legyen egy alma + 2-3 dl tiszta víz, és tehetünk bele spenótot, kelkáposztát, sóskát, petrezselymet vagy bármilyen zöldet, turmixoljuk ezeket össze, és igyuk meg éhgyomorra!