Tippek, ha nehezen tudsz elaludni
2022.02.04 14:09
Ha nehezen tudsz aludni, és nem tudod az okát, próbáld ki azt, hogy lefekvés előtt 2 órával abbahagyod a tévénézést, a számítógépezést, inkább olvass egy jó könyvet!
Tapasztald ki, hogy Neked mi segít, hiszen mindannyian mások vagyunk!
Ha nem tudsz elaludni:
-hallgass meditatív zenét
-olvass könyvet, olyat, ami kikapcsol
-egyél meg egy banánt
-vegyél be magnézium+ B6-ot
-igyál egy bögre citromfű teát
-másnaptól ne igyál koffeint délután 3 óra után, ide nemcsak a kávé tartozik, hanem a cola, és a fekete tea is, például a bolti ice teák