Tudjuk mennyi kalóriát fogyasztunk?
2024.05.03 10:08
A BBC készített egy nagyon jó műsort, hogy demonstrálja, mennyire nem vagyunk tisztában a bevitt kalóriamennyiségekkel.
Egy éttermet alakítottak ki úgy, hogy hátul volt egy edzőterem, ahol az önkénteseknek sporttal kellett ledolgoznia az étteremben elfogyasztott kalóriákat.
Valaki tehát evett, más pedig edzett helyette.
Az eredmény:
Egy átlagos 5 fős társaság egy éttermi ebéd során fejenként 2720 kcal-t fogyaszt el. Ebben benne van az előétel, főétel, desszert és az ital is. Öten tehát 13601 kcal-t ettek meg mindössze egy étkezés alatt.
A kalória szükségletet úgy számoljuk ki, hogy a testsúlyt megszorozzuk 30 kcal-val, tehát egy 50 kilogrammos, egészséges ember ideális energiabevitele 1500 kcal/nap. Ezt kell elosztanunk kb. 5 étkezésre.
Egy adag brownie fagyival már 700 kcal. Ez több, mint egy ideális ebéd kalóriaértéke napi 1500 kcal-s étrendnél, és ez csak egy desszert.
Vajon megváltozott a kalóriaszáma a rendeléseknek, amikor az emberek olyan étlapot kaptak, amin fel volt tüntetve , hogy az egyes fogások elfogyasztásakor mennyi edzés kell azok ledolgozásához?
Igen, 17 %-kal csökkent a kalóriaszáma a rendeléseknek.
Sokan ugyanis nem gondolták, hogy az elfogyasztott ételek ennyire kalóriadúsak, illetve, hogy az alkoholnak is nagyon magas a kalóriatartalma.
Egy hamburger-sült krumpli menü kb. 1123 kcal, ehhez 5 biciklisnek 30 percig kell tekernie.
Az eredmény az lett, hogy 3 óra 23 perc alatt az emberek 45687 kcal-t fogyasztottak el. Ez kb. 15 ember étkezése volt és egy 1500 kcal-s étrenden levő ember 1 hónap alatt fogyaszt el ennyit.
Ti tudjátok, mennyi kalóriát fogyasztotok el egy nap?
