Tudnivalók a Jódról
2018.02.06 11:26
Ma arról lesz szó, hogy mit is tudunk a JÓDRÓL, illetve a hiányáról?
Hiánytünetei:
-állandó fáradtság
-hideg kéz és láb
-hangulatingadozások
-puffadt bőr
-duzzanatok a nyak és a torok környékén
-étvágytalanság
-romlik a szellemi éberség
-fogyás
Fő forrásai:
-kagylók, tenger gyümölcsei
-barnamoszat, kék-és zöldmoszatok
-mángold
-tök
-görögdinnye
-uborka
-spenót
Egyéb tudnivalók a JÓDRÓL:
-fontos nyomelem, ami a pajzsmirigy-hormonok alkotórésze is
-a pajzsmirigy a jódot a véráramból szűri ki, és raktározza el, ezért fontos a jódban gazdag táplákozás (jódozott só)
-hiánya a pajzsmirigy megnagyobbodásához vezethet (golyva)
-a napi szükséglet felnőttkorban: 0,15 milligramm
Fontos!
Ne kezeljük saját magunkat, keressünk fel szakembert, fontos kiszűrni péládul az autoimmun betegségeket, mert ezek is állhatnak a jódhiány mögött!
Ne kezdjünk el magunktól jódkészítményt szedni!
