9. Fogyókúrás tévhit: Minden nassolnivalót teljes mértékben el kell hagynod, ha fogyni szeretnél!
Hibás!
Nem szabad teljes mértékben minden ételt elhagynunk, amit szeretünk, mert minél jobban tiltva van valami nekünk, annál inkább vágyunk rá, és ilyenkor jönnek a tipikus falásrohamok, ahelyett, hogy 2 naponta megennénk egy kis szelet sütit, egész héten kívánjuk, nézegetjük, aztán hétvégén megeszünk egy egész tortát! :)
Mit tehetsz?
Kísérletezd ki a kedvenc ételeid, édességeid egészséges változatát, de ne feledd, hogy heti egyszer-kétszer elcsábulhatsz, kompenzáld sporttal a bevitt többletet, a tudatosság a cél! De ne ess át a ló túloldalára, az sem jó, ha egész héten minden nap 10 órát sportolsz csak azért , hogy megehess 2 kg csokit!
A cél: egészséges életmód kialakítása, tudatosság, mértékletesség önsanyargatás nélkül!