Összes cikk

• 2018.09.26 18:59

  Milyen vitaminok nélkülözhetetlenek őszre?

  4 olyan vitamint mutatok most Nektek, ami nélkülözhetetlen az ŐSZI egészségmegőrzéshez, melyek ezek?   1.B6-vitamin: -hal-és húsfélékben, tejtermékekben, májban találkozhatunk vele 2.D-vitamin: -tej, tejtermékekben, tőkehalban, májban, tojásban fordul elő 3. C-vitamin: -paprikában, bogyós...

• 2018.09.26 18:11

  Nem vagyok cukorbeteg, ez esetben leeshet a cukrom?

  Nem cukorbetegeknél ritkán, de előfordulhat, igen. Tünetei: szédülés, éhségérzet, izzadás   Mit tehetünk? Fontos a  rendszeres étkezés, napi 5-6-szor együnk, keveset, 2-3 óránként együnk pár falatot. Az étkezés inkább rost-dús legyen, mint szénhidrát-dús. Fontos, hogy minden étkezésnél...

• 2018.09.26 18:06

  Mik a lassú felszívódású ételek?

  Sokat halljuk azt, hogy együnk lassú felszívódású ételeket! De mit kell ahhoz ennünk, hogy érhetjük el a lassú felszívódást?   Lassítja a felszívódást: 1.Magas rost tartalom: pl. ha fehér rizst eszünk, mellé kell egy nagy adag saláta. 2.Szénhidráttal fogyasztott zsiradék vagy fehérje: a fehér...

• 2018.09.26 17:58

  Candida - kisokos

  Mi a Candida? -egy élesztőgomba, mely mindenki szervezetében természetes módon jelen van   Mikor van gond? -ha az immunrendszer meggyengül, a gomba  elszaporodik, és változatos tünetek formájában okoz bajt   Mit tehetünk az elszaporodása ellen? -a fontos az, hogy nem kiírtani akarjuk...

• 2018.09.10 15:17

  Hogy szokjunk le a cukorról? 1. tipp

  1. tipp: Ne legyél drasztikus önmagaddal!   Ha túl sok szigorítással, drasztikusan akarjuk elérni a céljainkat, az nem mindig válik be! Minden nap tegyünk egy kis lépést előre, egy kis célt próbáljunk meg elérni,  ne akarjunk mindent egy nap alatt teljesíteni! Egy dologban legyen elég...

• 2018.09.10 15:06

  Hogy küzdjünk a sóvárgás ellen?

  Magyarországon naponta egy átlagember 9,5 teáskanál  cukrot fogyaszt el, de ez csak a nagy átlag, a nagyon-nagyon édesszájúak akár 3-4-szer ennyit is  megesznek/megisznak egy nap. Most mutatok Nektek 3 módszert, amivel küzdhetünk a sóvárgás/cukoréhség ellen:   1. Fehérje+ egészséges...

• 2018.09.10 14:51

  Miben van rejtett cukor?

  Hoztam Nektek néhány példát  arra, hogy miben mennyi cukor található, ezek olyan élelmiszerek, amikről eslőre nem is gondolnánk! Miben hány teáskanál cukor van? 1 doboz paradicsommártásban:  1-2 teáskanál 1 müzliszeletben :8 teáskanál 1 adag müzliben: 4 teáskanál 1 üveg spagetti...

• 2018.09.10 14:47

  Milyen állapotúak a fogaink?

  Mai magyar fogászati  adatok: a 6 éves gyerekek 41%-nak egészségesek csak a fogai a 12 éves gyerekeknek 2-3 foguk már beteg, és 32 %-uknak fogszabályozó kell, illetve  csak 38,5 %-uknak egészséges a fogínye a 35-44 éves felnőtteknek átlagban 16 foguk lyukas, tömött vagy már nincs is...

• 2018.09.10 14:40

  Mennyi cukrot eszik a magyar?

  Mennyi cukrot fogyasztunk hetente? Magyarországon átlagosan 270 g  hozzáadott cukrot fogyaszt 1 fő hetente, ez majdnem 65 teáskanálnyi mennyiség.   Mekkora az elhízás aránya? 2014-ben a népesség 65 %-a volt túlsúlyos vagy elhízott, a nők 62 %-a, a férfiak 67 %-a.   Előrejelzések...

• 2018.09.06 19:11

  Cukorfüggő vagy? Teszteld le!

  Cukorfüggő vagy? Teszteld le! Nyugtalan leszel és megijedsz, ha nincs otthon édesség? Minden étkezés után megkívánsz valamilyen édességet? Gyakran vagy álmos napközben? Ha elkezdesz édességet enni, nehéz leállni vele? Megeszel akár egy zacskó kekszet, pedig csak 1-2 darabot akartál? Meg tudod...