Összes cikk

• 2018.09.10 16:11

  Hogy szokjunk le a cukorról? 6. tipp

  6.tipp: vonjunk be másokat!   Ha olyan típusok vagyunk, akik csapatban eredményesebbek, keressünk sorstársakat! Ha van rá lehetőség, együtt menjünk velük  bevásárolni, beszéljük meg, ki...

• 2018.09.10 15:51

  Hogy szokjunk le a cukorról? 5. tipp

  5. Mindig tervezz előre és szelektálj otthon!   Első lépésben hetente egyszer ülj le, és gondold át 30 percben, mit szeretnél enni a következő héten! Miért jó ez? Mert így kereshetsz...

• 2018.09.10 15:44

  Hogy szokjunk le a cukorról? 4. tipp

  4. tipp: Listázz! Írj listát arról, hogy mikor, milyen helyzetben nasizol!   Ha Tv-zel, akkor mindig csokit eszel? Mikor a metróra/buszra mész, minden nap péksütit veszel hazafelé? A benzinkúton...

• 2018.09.10 15:32

  Hogy szokjunk le a cukorról? 3. tipp

    3. Hagyj fel az önostorozással! Mire gondolok? Elhatároztad, hogy csak 2 kis kocka csokit fogsz megenni, de egy egész táblát fogyasztasz el, majd ezért egész nap bűntudatod van, rosszul érzed...

• 2018.09.10 15:26

  Hogy szokjunk le a cukorról? 2. tipp

  2.tipp: Vizualizáld, hogy mik a céljaid!   Írd le magadnak, hogy mi a célod?Mit szeretnél elérni a cukormentességgel? Készíts molinót, plakátot, vágj ki hozzá képeket, gondolatokat, amik...